අක්මාව කොහොමද පරිස්සම් කරන්නේ?
අක්මාව කියන්නේ අපේ ශරීරයේ වැදගත්ම අවයවවලින් එකක්. අපි නිදාගෙන ඉන්න වෙලාවෙත්, වැඩ කරන වෙලාවෙත් එය පැය 24 පුරාම නවතින්නේ නැතුව වැඩ කරනවා. ශරීරයට ඇතුළු වෙන විෂ ද්රව්ය පෙරීම, ආහාර ජීර්ණයට උදව් කිරීම, පෝෂ්ය පදාර්ථ සැකසීම සහ ශරීරයේ ශක්තිය පවත්වාගෙන යාම වගේ කාර්යයන් රැසක් අක්මාව මගින් සිදු කරනවා.
හැබැයි බොහෝ දෙනෙක් අක්මාවේ සෞඛ්යය ගැන හිතන්නේ ගැටලුවක් ඇති වුණාට පස්සේ විතරයි. නමුත් අක්මාව නිරෝගීව තියාගන්න ලොකු දේවල් කරන්න ඕන නැහැ. දිනපතා කරන පොඩි හොඳ පුරුදු කිහිපයක්ම ඒ සඳහා ප්රමාණවත් වෙනවා.
ඒ අනුව පිරිසිදු සහ සෞඛ්ය සම්පන්න පාන වර්ග පානය කිරීම වැදගත්. ඒ වගේම පලතුරු, එළවළු සහ පෝෂ්යදායී ආහාරවලින් සමන්විත සමබර ආහාර වේලක් ලබාගන්න එකත් අක්මාවේ සෞඛ්යයට හොඳ බලපෑමක් ඇති කරනවා.
දවස පුරා ප්රමාණවත් ලෙස ජලය පානය කරලා ශරීරය සජලනය කරගන්න එකත් ඉතා වැදගත්. ඒ වගේම නිතිපතා ව්යායාම කිරීම හෝ ශාරීරිකව ක්රියාශීලීව සිටීම අක්මාවේ ක්රියාකාරීත්වය වැඩිදියුණු කරන්න උදව් වෙනවා.
ප්රමාණවත් සහ ගුණාත්මක නින්දක් ලබාගන්න එකත් අමතක කරන්න එපා. ශරීරයේ බොහෝ අලුත්වැඩියා කටයුතු සිදුවෙන්නේ නින්දේදී නිසා අක්මාවටත් එයින් වාසියක් ලැබෙනවා.
ඒ වගේම සැකසූ ආහාර, අධික සීනි සහිත ආහාර සහ මත්පැන් භාවිතය හැකිතාක් සීමා කරන එකත් අක්මාව ආරක්ෂා කරගන්න වැදගත් වෙනවා.
කෙසේ වෙතත්, අක්මාව පිරිසිදු කරනවා කියලා එක පාරට බොන මැජික් පානයක්වත්, දවස් දෙකෙන් තුනෙන් ප්රතිඵල දෙන ඉක්මන් විසඳුමක්වත් නැහැ. නිරෝගී අක්මාවක් ලැබෙන්නේ දිනපතා කරන හොඳ තේරීම් සහ සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් හරහායි.
අපේ අක්මාව හැම දවසෙම නිහඬව අපි වෙනුවෙන් වැඩ කරනවා. ඒ නිසා එය නිරෝගීව තියාගන්න අවශ්ය සහයෝගය අපිත් ලබාදිය යුතුයි.
නිරෝගී අක්මාවක් තිබුණොත් ශරීරයට වැඩි ශක්තියක් ලැබෙනවා, ආහාර ජීර්ණය හොඳ වෙනවා, ඒ වගේම සමස්ත සෞඛ්යය සහ යහපැවැත්මත් වඩා හොඳ මට්ටමක පවත්වාගෙන යන්න පුළුවන් වෙනවා.